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Vitamine und Mineralstoffe die die Libido fördern
Lesezeit: 10 Minuten
Im Gegensatz zu dem, was einige noch denken können, ist das sexuelle Verlangen nicht automatisch. Viele Faktoren unseres täglichen Lebens können unsere Libido beeinflussen, wie Stress, Arbeitsprobleme, Krankheit, Müdigkeit usw. Angesichts dieser Situation ist es leicht aufzugeben, diesen Zustand zu akzeptieren ist eine Art Schicksal. Es gibt jedoch natürliche Lösungen, um diesen Verlust der Libido zu bekämpfen.
Vitamin C
Es hilft, Müdigkeit zu reduzieren und die Erektion aufrechtzuerhalten. Tatsächlich verbessert Vitamin C laut einer kanadischen Studie schnell den emotionalen Zustand von Menschen. Im Jahr 2002 zeigte eine in der Zeitschrift Biological Psychiatry veröffentlichte Studie, dass hohe Dosen von Vitamin C die Stimmung verbessern und die sexuelle Aktivität und Erektionshäufigkeit bei gesunden jungen Erwachsenen erhöhen (Lady Davis Institut für medizinische Forschung, Time).
Vitamin B1
Ist vorteilhaft, um den Testosteronspiegel zu verbessern und sexuelle Müdigkeit zu bekämpfen, indem es die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert und das zentrale Nervensystem stimuliert, das für die Erektion verantwortlich ist.
Vitamin B3
Ist für die Synthese von Sexualhormonen und Neurotransmittern unerlässlich. Darüber hinaus fördert es die Erweiterung der Blutgefäße, die für die Erektion notwendig sind, und ermöglicht daher, das Volumen der Erektion zu erhöhen.
Vitamin B5
Es trägt zur Synthese von Steroidhormonen und insbesondere zur Bildung von Testosteron bei. Es hilft auch dem Körper, Stress zu bekämpfen und erhöht die allgemeine körperliche Ausdauer, indem es das Gefühl der Müdigkeit verringert.
Die Vitamine B6 und B9
Sie verbessern die Spermienqualität, da sie an der Entwicklung der DNA der Spermien beteiligt sind. Studien haben die Rolle von Vitamin B9 bei der Synthese von 5-HTP, dem Vorläufer von Serotonin, gezeigt (Yin et al., 2011). Eine Vitamin B9-Ergäneung könnte daher dazu beitragen, Menschen mit vorzeitiger Ejakulation mit dem gleichen Mechanismus wie Monoamin-Neurotransmitter im Gehirn zu behandeln.
Vitamin B12
Wirkt auf die ordnungsgemäße Funktion der Spermatogenese und erhöht die Anzahl der Spermien. In vivo-Studien zeigten morphologische Veränderungen im Hodengewebe (Abnahme des Hodengewichts, Atrophie der Samenröhren und Abflachung der Spermien und Spermatiden) infolge eines Vitamin-B12-Mangels.
Vitamin E
Seine Ergänzung verbessert die Beweglichkeit der Spermien, die Quantität und die Qualität des Sperma. Tatsächlich haben mehrere Studien die Rolle von Vitamin E für die Gesundheit der Spermien und ihre Beweglichkeit gezeigt. Vitamin E ist auch ein wichtiges Antioxidans, um die Spermien und die Integrität ihrer DNA zu schützen. (Liu et al., 2015; Nadjarzade et al., 2013).
Die Mineralien
Selen
Es ist ein Antioxidans, das die männlichen Genitalien schützt und gleichzeitig die Spermienqualität verbessert. Indem es auf die Synthese von Stickstoffmonoxid wirkt, Selen wirkt nicht nur auf Erektionsstörungen. Selen ist auch für die Spermienbildung notwendig, da es eine wichtige Rolle bei der Spermatogenese spielt. Studien haben gezeigt, dass Männer mit niedrigem Spermienspiegel auch einen niedrigen Selenspiegel haben.
Zink
Es ist ein wichtiges Mineral, da es auf mehr als 300 verschiedene Enzyme im Körper wirkt. Es hilft bei der Zellteilung und wirkt auf das Fortpflanzungssystem und das sexuelle Verlangen. Bei Männern erhöht Zink die Testosteronsynthese und verbessert die Qualität und Quantität des Spermas. Es wurde beobachtet, dass ein Zinkmangel die Libido beim Menschen senkt und das Risiko für Unfruchtbarkeit erhöht.
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