Die Vorteile sexueller Aktivität

Online können Sie die 5, 7, 10, 20 oder sogar 1001 Vorteile und Wohltaten von Sex finden.

Ohne so weit zu gehen: Ja, Sex ist gesund.

Zurück zu den Grundlagen:

Sex ist Kardio und Kardio ist Sport ...

und Sport ist gut für Sie. Laut einer in Plos One veröffentlichten Studie werden beim durchschnittlichen Geschlechtsverkehr zwischen 69 und 100 Kalorien verbrannt, was in etwa einem 10-km-Jogging auf dem Laufband entspricht (Der Unterschied ist, dass wir oft mehr Lust auf Sport unter der Bettdecke haben als auf einen Lauf bei Kälte und Regen)!

Sex reduziert Stress und Ängste und macht glücklich 

Zahlreiche Forschungsergebnisse zeigen, dass eine erhöhte sexuelle Erregung den Spiegel des Stresshormons Cortisol senkt. Deshalb fühlen sich viele Menschen nach dem Sex so entspannt (Nein, das ist nicht die Wirkung der postkoitalen Zigarette, falls Sie jemals daran gezweifelt haben sollten!) Und das ist noch nicht alles: Sex kann den Stresspegel senken, indem er Endorphine freisetzt, die Neurotransmitter, die mit Lust in Verbindung gebracht werden, und so unsere allgemeine Stimmung verbessern.

Sex stärkt das Immunsystem 

Sex trägt dazu bei, unsere Immunabwehr zu stärken. Die ersten Ergebnisse einer kleinen Studie haben gezeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen Sex und der Immunantwort geben könnte. Studien haben gezeigt, dass sexuell aktive Frauen höhere Werte von Immunglobulin A in ihrem Speichel aufwiesen als nicht aktive Frauen. Niedrige Werte dieses Antikörpers zu besitzen, kann das Risiko erhöhen, an bestimmten Atemwegserkrankungen wie Lungenentzündung und Bronchitis zu erkranken.

Sex hilft, Herzproblemen vorzubeugen

Sexuelle Aktivität kann sich auf unser Herz auswirken. Sie kann auf zwei Arten dazu beitragen, den Blutdruck zu senken. Erstens ist das Herz durch die regelmäßige Erhöhung unserer Herzfrequenz in der Lage, das Blut effizienter durch den Körper zu pumpen, was den Blutdruck senkt. Zweitens reduziert die Freisetzung bestimmter chemischer Substanzen Stress und Angst, zwei Faktoren, die mit Bluthochdruck in Verbindung gebracht werden.

Sex lindert Schmerzen

Beim Geschlechtsverkehr schüttet das Gehirn Endorphine aus, chemische Substanzen, die uns helfen, Schmerzen zu überwinden. Laut einer Studie der Mayo Clinic geschieht dies sogar bei chronischen Schmerzen. Dennoch kann es auch vorkommen, dass der Geschlechtsverkehr zu Schmerzen führt. Zum Beispiel bei Menschen mit Endometriose, Vulvodynie oder manchmal auch während der Menopause. Wenn Sie unter Gelenkbeschwerden leiden, sollten Sie ebenfalls sanfte Stellungen bevorzugen.

Sex stärkt die Intimität und die Libido

Sexuelle Beziehungen verbessern die Intimität eines Paares. Denn sie lassen den Spiegel des Liebeshormons Oxytocin ansteigen, das mit Gefühlen von Treue und Einfühlungsvermögen in Verbindung gebracht wird. Es versteht sich von selbst, dass auf ähnliche Weise, wenn wir eine Beziehung haben, in der wir uns eng mit dem anderen verbunden fühlen, höchstwahrscheinlich auch unser sexuelles Verlangen bzw. unsere Libido steigt... Kurz gesagt: Je mehr wir herumtollen, desto mehr Lust haben wir, Turnerin zu werden! 😉 😉.

Sex macht intelligenter

Im Jahr 2010 zeigte eine Studie, dass bei Ratten mit häufigem Geschlechtsverkehr die Lern- und Gedächtnisbereiche der Neuronen im Gehirn vergrößert wurden. Der Grund dafür? Lust induziert eine höhere Verfügbarkeit von Körper und Geist als Stress, der im Gegenteil die Konzentration beeinträchtigt.

Sex beugt Prostata- und Brustkrebs vor

Mehrere Studien haben ergeben, dass Männer im Alter von 20 bis 29 Jahren, die regelmäßig 21 Mal im Monat ejakulieren, ein geringeres Risiko haben, an Prostatakrebs zu erkranken.  Das Risiko ist um 19% geringer als bei Personen, die vier bis sieben Mal im Monat ejakulieren. Auf der weiblichen Seite haben Frauen, deren Brüste regelmäßig gestreichelt werden, dank des Glückshormons Oxytocin ein geringeres Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, so die Experten. Oxytocin, das zu einem Gefühl der Euphorie und des Wohlbefindens beiträgt, erreicht beim Orgasmus seinen höchsten Blutspiegel.

Sex stärkt die Beckenbodenmuskulatur

Geschlechtsverkehr trägt dazu bei, die Muskeln des Beckenbodens zu erhalten. Das ist für viele Frauen von Vorteil, denn bei einem Drittel der Frauen kommt es vor allem nach der Geburt zu einer Schwächung des Beckenbodens. Ein muskulöser Beckenboden führt außerdem zu mehr Lust.

Sex fördert eine gesunde Blasenfunktion bei Frauen

Die körperliche Betätigung, die ein Geschlechtsverkehr auf die Beckenbodenmuskulatur ausübt, ist vorteilhaft, um Inkontinenz vorzubeugen, und fördert eine gesunde Blasenfunktion. Ein Orgasmus, bei dem sich die Muskeln im Beckenbereich zusammenziehen, ist eine hervorragende Möglichkeit, das Harnsystem der Frau zu stärken.

Sex lindert Migräne

Sexuelle Beziehungen können angeblich Kopfschmerzen und sogar Migräne lindern. Was ist der Grund dafür? Beim Geschlechtsverkehr werden Endorphine freigesetzt, die den Schmerz lindern. Außerdem wird der Blutfluss in die Genitalien geleitet und macht sich dann weniger im Kopf bemerkbar... Leider können Sie die Ausrede mit der Migräne nicht mehr verwenden. 😉.

Sex hilft bei Menstruationsschmerzen

Ein Geschlechtsverkehr oder ein Orgasmus während unserer Periode soll helfen, die mit der Menstruation verbundenen Schmerzen zu verringern. Die Kontraktionen in der Gebärmutter, die durch einen Orgasmus ausgelöst werden, entspannen den Gebärmuttermuskel und verringern Menstruationskrämpfe. Diese Praxis ist nicht sehr populär, aber eine Studie der renommierten Yale-Universität erklärt, dass Sex während der Menstruation die Intensität und Dauer der Menstruation verringern würde.

Sex lässt jünger aussehen und verlängert die Lebensdauer

Ein glückliches Sexualleben ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben und einem jüngeren Aussehen. Dies ergab eine Studie an 3.500 Personen im Alter von 18 bis 102 Jahren, die am Royal Hospital in Edinburgh, Schottland, durchgeführt wurde. Die Forscher führen dies auf mehrere Faktoren zurück, die mit sexueller Aktivität in Verbindung gebracht werden: weniger Stress, größere Zufriedenheit und besserer Schlaf. Eine Längsschnittstudie in Wales untersuchte den Zusammenhang zwischen der Sterblichkeit und der Häufigkeit sexueller Handlungen. Die Forscher fanden heraus, dass das Sterberisiko unabhängig vom gegebenen Jahr bei Männern, die zweimal pro Woche oder öfter Sex hatten, um 50 % geringer war als bei Männern, die weniger als einmal pro Monat Sex hatten. Und selbst wenn man die Parameter Alter, soziale Schicht und Rauchen hinzufügte, kam die Studie zu dem Schluss, dass es einem umso besser ging, je mehr Sex man hatte.

... Außerdem hilft Sex dabei, sich gut zu fühlen und Spaß zu haben. Ist das nicht Grund genug?

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