Tout savoir sur le Ginseng

Bénéfique pour la fonction cérébrale

Le ginseng pourrait contribuer à améliorer les fonctions cérébrales comme la mémoire, le comportement et l'humeur. Certaines études en éprouvette et sur des animaux montrent que des composants du ginseng, comme les ginsénosides et le composé K, pourraient protéger le cerveau contre les dommages causés par les radicaux libres. Une étude a suivi 30 personnes en bonne santé qui ont consommé 200 mg de Panax ginseng par jour pendant quatre semaines. À la fin de l'étude, elles ont montré une amélioration de leur santé mentale, de leur fonctionnement social et de leur humeur. Cependant, ces bénéfices ont cessé d'être significatifs après 8 semaines, ce qui suggère que les effets du ginseng pourraient diminuer avec une utilisation prolongée.

Une autre étude a examiné comment des doses uniques de 200 ou 400 mg de Panax ginseng affectaient la performance mentale, la fatigue mentale et les niveaux de sucre dans le sang chez 30 adultes en bonne santé avant et après un test mental de 10 minutes. La dose de 200 mg, par opposition à la dose de 400 mg, était plus efficace pour améliorer les performances mentales et la fatigue pendant le test. Il est possible que le ginseng ait favorisé l'absorption du sucre sanguin par les cellules, ce qui aurait pu améliorer les performances et réduire la fatigue mentale. Cependant, on ne sait pas pourquoi la dose la plus faible a été plus efficace que la plus forte.

Une troisième étude a révélé que la prise de 400 mg de Panax ginseng par jour pendant huit jours améliorait le calme et les compétences en mathématiques. En outre, d'autres études ont révélé des effets positifs sur les fonctions cérébrales et le comportement des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer.

Améliore les troubles de l'érection

La recherche a montré que le ginseng peut être une alternative utile pour le traitement de la dysfonction érectile (DE) chez les hommes. Il semble que les composés qu'il contient puissent protéger contre le stress oxydatif dans les vaisseaux sanguins et les tissus du pénis et aider à rétablir une fonction normale. De plus, des études ont montré que le ginseng peut favoriser la production d'oxyde nitrique, un composé qui améliore la relaxation musculaire dans le pénis et augmente la circulation sanguine.

Une étude a révélé que les hommes traités avec du ginseng rouge coréen présentaient une amélioration de 60 % des symptômes de la dysfonction érectile, contre 30 % pour un médicament utilisé pour traiter la dysfonction érectile.

De plus, une autre étude a montré que 86 hommes souffrant de troubles de l'érection ont connu une amélioration significative de leur fonction érectile et de leur satisfaction générale après avoir pris 1 000 mg d'extrait de ginseng âgé pendant 8 semaines. Cependant, d'autres études sont nécessaires pour tirer des conclusions définitives sur les effets du ginseng sur la dysfonction érectile. 

Stimule le système immunitaire

Le ginseng peut renforcer le système immunitaire. Certaines études explorant ses effets sur le système immunitaire se sont concentrées sur des patients cancéreux subissant une opération ou un traitement de chimiothérapie.

Une étude a suivi 39 personnes qui se remettaient d'une intervention chirurgicale pour un cancer de l'estomac, en les traitant avec 5 400 mg de ginseng par jour pendant deux ans. Il est intéressant de noter que ces personnes ont présenté des améliorations significatives des fonctions immunitaires et une moindre récurrence des symptômes.

Une autre étude a examiné l'effet d'un extrait de ginseng rouge sur les marqueurs du système immunitaire chez des personnes atteintes d'un cancer de l'estomac avancé et soumises à une chimiothérapie post-chirurgicale. Après trois mois, les personnes prenant de l'extrait de ginseng rouge présentaient de meilleurs marqueurs du système immunitaire que celles du groupe témoin ou du groupe placebo.

En outre, une étude a suggéré que les personnes qui prennent du ginseng pourraient avoir jusqu'à 35 % de chances en plus de vivre sans maladie pendant cinq ans après une chirurgie curative et jusqu'à 38 % de chances de survie en plus par rapport à celles qui n'en prennent pas.

Il semble que l'extrait de ginseng pourrait également renforcer l'effet des vaccins contre des maladies comme la grippe. Même si ces études montrent une amélioration des marqueurs du système immunitaire chez les personnes atteintes d'un cancer, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour démontrer l'efficacité du ginseng dans le renforcement de la résistance aux infections chez les personnes en bonne santé. 

Combat la fatigue et augmente le niveau d’énergie

Il a été démontré que le ginseng aide à combattre la fatigue et à promouvoir l'énergie. Diverses études animales ont établi un lien entre certains composants du ginseng, comme les polysaccharides et les oligopeptides, et une diminution du stress oxydatif et une augmentation de la production d'énergie dans les cellules, ce qui pourrait aider à combattre la fatigue.

Une étude de quatre semaines a exploré les effets de l'administration de 1 ou 2 grammes de Panax ginseng ou d'un placebo à 90 personnes souffrant de fatigue chronique. Celles qui ont reçu du Panax ginseng ont ressenti moins de fatigue physique et mentale, ainsi qu'une réduction du stress oxydatif, que celles qui ont pris le placebo.

Une autre étude a donné à 364 survivants du cancer souffrant de fatigue 2 000 mg de ginseng américain ou un placebo. Après huit semaines, les personnes du groupe ginseng présentaient des niveaux de fatigue significativement plus faibles que celles du groupe placebo.

En outre, un examen de plus de 155 études a suggéré que les suppléments de ginseng peuvent non seulement aider à réduire la fatigue, mais aussi améliorer l'activité physique.