Les bienfaits de l'activité sexuelle

En ligne, vous pourrez trouver les 5, 7, 10, 20 voire même 1001 avantages et bienfaits du sexe.

Sans aller jusque-là, oui, le sexe est bon pour la santé.

Revenons aux bases :

Le sexe, c’est de la cardio, et la cardio, c’est du sport…

et le sport, c’est bon pour vous. Selon une étude publiée par Plos One, le rapport sexuel moyen permet de brûler entre 69 et 100 calories, ce qui équivaut à peu près à un jogging de 10 km sur un tapis de course. (La différence, c’est qu’on a souvent plus envie de faire du sport sous la couette que d’aller courir dans le froid et la pluie !)

Le sexe réduit le stress et l’anxiété, et rend heureux 

De nombreuses recherches montrent qu'une excitation sexuelle accrue fait baisser les niveaux de cortisol, l'hormone du stress. C'est pourquoi de nombreuses personnes se sentent si détendues après un rapport sexuel (Non ce n’est pas l’effet de la clope post-coïtale, si jamais vous en doutiez !). Et ce n'est pas tout : le sexe peut faire baisser le niveau de stress en libérant des endorphines, qui sont les neurotransmetteurs associés au plaisir, et ainsi améliorer notre humeur générale.

Le sexe renforce le système immunitaire 

Les rapports sexuels contribuent à renforcer nos défenses immunitaires. Les premiers résultats d'une petite étude ont montré qu'il pourrait y avoir une corrélation entre le sexe et la réponse immunitaire. Des études ont montré que les femmes sexuellement actives avaient des niveaux plus élevés d'immunoglobuline A dans leur salive que celles qui ne l'étaient pas. Posséder de faibles niveaux de cet anticorps peut augmenter le risque de développer certaines maladies respiratoires telles que la pneumonie et la bronchite.

Le sexe aide à prévenir les problèmes cardiaques

L'activité sexuelle peut influencer sur notre cœur. Elle peut contribuer à faire baisser la tension artérielle de deux manières. Premièrement, en augmentant régulièrement notre rythme cardiaque, le cœur est capable de pomper plus efficacement le sang dans tout le corps, ce qui fait baisser la pression artérielle. Deuxièmement, la libération de certaines substances chimiques réduit le stress et l'anxiété, deux facteurs associés à l'hypertension.

Le sexe atténue la douleur

Lors d'un rapport sexuel, le cerveau libère des endorphines, des substances chimiques qui nous aident à surmonter la douleur. Selon une étude de la Mayo Clinic, cela intervient même en cas de douleurs chroniques. Néanmoins, il peut aussi arriver que les rapports sexuels entraînent des douleurs. Par exemple, chez les personnes souffrant d'endométriose, de vulvodynie ou parfois pendant la ménopause. Si vous avez des soucis d’articulations, privilégiez aussi des positions douces.

Le sexe renforce l'intimité et la libido

Les rapports sexuels améliorent l'intimité d'un couple. En effet, ils font augmenter les niveaux d'ocytocine, l'hormone de l'amour, qui est associée aux sentiments de fidélité et d'empathie. Il va sans dire que de la même façon, lorsque nous avons une relation dans laquelle nous nous sentons intimement liés à l'autre, il est fort probable que notre désir sexuel, ou libido, augmente également… En somme, plus on fait des galipettes, plus on a envie de devenir gymnaste ! 😉

Le sexe rend plus intelligent

En 2010, une étude a montré que les neurones des rats ayant des rapports sexuels fréquents voyaient leur zone d'apprentissage et de mémoire s’agrandir dans le cerveau. La raison ? Le plaisir induit une disponibilité plus grande du corps et de l’esprit que le stress, qui au contraire, nuit à la concentration.

Le sexe prévient le cancer de la prostate et le cancer du sein

Selon plusieurs études, avoir des éjaculations régulières, à raison de 21 fois dans le mois pour les hommes âgés entre 20 et 29 ans, permettrait d’avoir un risque moins élevé de développer un cancer de la prostate.  Le risque est ainsi réduit de 19 % par rapport à ceux qui éjaculent 4 à 7 fois par mois. Côté féminin, grâce à l’ocytocine, l’hormone du bonheur, les femmes dont les seins sont régulièrement caressés risquent moins d’être atteintes d’un cancer du sein, selon les experts. L’ocytocine, qui contribue à une sensation d’euphorie et de bien-être, atteint son niveau maximum dans le sang au moment de l’orgasme.

Le sexe permet de muscler son périnée

Les rapports sexuels contribuent à maintenir les muscles du plancher pelvien. Ce qui est un atout pour nombre de femmes car un tiers d’entre elles connaissent un affaiblissement du périnée, notamment suite à l’accouchement. Le périnée musclé permet en outre d’avoir davantage de plaisir.

Le sexe favorise un bon fonctionnement de la vessie chez la femme

L’exercice physique que provoque une relation sexuelle sur les muscles pelviens est bénéfique pour prévenir l’incontinence et favorise un bon fonctionnement de la vessie. L’orgasme, qui provoque la contraction des muscles de la région pelvienne, est une excellente façon de renforcer le système urinaire chez la femme.

Le sexe soulage les migraines

Les relations sexuelles permettraient de soulager les maux de tête, voire les migraines. La raison ? Lors d’un rapport sexuel, des endorphines sont libérées, et calment la douleur. En outre, l'afflux sanguin est entraîné vers les parties génitales et se fait alors moins ressentir au niveau de la tête… Désolé, vous ne pourrez plus utiliser l’excuse de la migraine. 😉

Le sexe aide à soulager les douleurs menstruelles

Une relation sexuelle ou un orgasme pendant nos règles aiderait à diminuer la douleur associée à la période menstruelle. Les contractions à l’utérus provoquées par un orgasme permettent de relaxer le muscle de l’utérus et de diminuer les crampes menstruelles. Cette pratique n’est pas très populaire, mais une étude menée par la prestigieuse université de Yale explique que le fait d’avoir des relations sexuelles pendant les menstruations permettrait de diminuer leur intensité et leur durée.

Le sexe fait paraître plus jeune et augmente la longévité

Une vie sexuelle heureuse est la clé pour vivre sainement et paraître plus jeune, selon une étude menée sur 3 500 personnes âgées de 18 à 102 ans à l’hôpital royal d’Édimbourg, en Écosse. Les chercheurs attribuent ce phénomène à plusieurs facteurs associés à l’activité sexuelle : réduction du stress, plus grande satisfaction et meilleur sommeil. Une étude longitudinale menée au Pays de Galles a examiné le rapport entre la mortalité et la fréquence des actes sexuels. Les chercheurs ont trouvé que le risque de décès, quelle que soit l’année donnée, était 50 % moins élevé chez les hommes qui avaient des rapports sexuels deux fois par semaine ou plus que chez les hommes qui en avaient moins d’une fois par mois. Et même en ajoutant les paramètres de l’âge, de la classe sociale et du tabac, l’étude en a conclu que plus on avait de rapports sexuels, mieux on se portait.

… Et puis, le sexe aide à se sentir bien et avoir du plaisir. N’est-ce pas une raison suffisante ?

Chez Labophyto, fiers de nos 15 ans d’expérience dédiés au bien-être sexuel, nous sommes là pour vous conseiller ! N’hésitez pas à jeter un œil à nos gammes. Nous avons pour mission d’améliorer le bien-être intime, le plaisir sexuel, et de proposer des solutions pour toutes les problématiques de la sphère sexuelle : érection, libido, éjaculation précoce, plaisir anal ou clitoridien, fertilité etc…

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